Stationäre Fahrräder

Stationäres Fahrrad: ein effektives Training für jedermannMagnetisch, elektromagnetisch, horizontal, vertikal, Spinning und Air - bei Sportano finden Sie eine große Auswahl an stationären Fahrrädern, die so konzipiert sind, dass Sie den maximalen Nutzen aus dem Training in den eigenen vier Wänden ziehen können. Professionelle Geräte von weltweit führenden Herstellern von Fitnessstudios und -clubs wie Schwinn, Spokey, HMS, Kettler, Technogym oder SportsArt ermöglichen es Ihnen, verschiedene Arten von Übungen durchzuführen, vom entspannten Kardio- bis zum kraftvollen Radtraining. Warum auf dem Heimtrainer trainieren? Auswirkungen und Nutzen der AusbildungDer Hauptvorteil des Trainings auf einem stationären Fahrrad ist die Möglichkeit, bei jedem Wetter, zu jeder Zeit und ohne das Haus verlassen zu müssen, zu trainieren. Regelmäßiges Training auf einem Heimtrainer garantiert eine Verbesserung der Kondition und Fitness, eine bessere Herz-Kreislauf-Arbeit (geringeres Risiko für Herzerkrankungen oder Arteriosklerose) und eine Stärkung der Beinmuskulatur. Durch ein konsequentes aerobes Training auf dem Fahrrad (es sollte mindestens 30 Minuten dauern und im Bereich von 60-70 % der maximalen Herzfrequenz, der so genannten HFmax, stattfinden) fördern Sie die Verbrennung von Fettgewebe, was eine gute Information ist, wenn Sie überflüssige Kilos loswerden oder Ihren Körper straffen und modellieren wollen, insbesondere die unteren Teile (Waden, Oberschenkel, Gesäß). Wichtig ist, dass das stationäre Radfahren die Gelenke nicht belastet, weshalb es sich hervorragend für ältere Menschen, Schwangere und Sportler eignet, die nach einer Verletzung wieder trainieren. Zu den unbestrittenen Vorteilen des Trainings mit diesem Gerät gehören eine verbesserte Konzentration und ein besseres Wohlbefinden. Das stationäre Fahrrad kann auch zum Aufwärmen vor anderen Trainingseinheiten zu Hause verwendet werden, wie z. B. Kraft- oder Funktionstraining. Welches stationäre Fahrrad soll ich wählen? Arten von Heimtrainern Stationäres aufrechtes FahrradDie Pedale des aufrechten Heimtrainers befinden sich fast unter dem Sattel, so dass das Training auf dem Heimtrainer dem Fahren auf einem normalen Fahrrad ähnelt. Die aufrechte oder leicht geneigte Haltung während des Trainings beansprucht viele Muskeln. Wählen Sie also diese Option, wenn Sie Ihren Unterkörper formen und Ihre Fitness verbessern wollen. Horizontales StandfahrradDiese Version des Heimtrainers zeichnet sich durch eine halb liegende Position (ähnlich wie beim Kajakfahren) mit einer bequemen Rückenlehne aus - die Pedale befinden sich an der Vorderseite des Fahrrads fast in einer Linie mit dem Lenker. Dieses Design des Liegerads ist ideal, wenn Sie Rückenprobleme haben (Lendenwirbelsäulenbeschwerden oder Schmerzen im Zusammenhang mit Büroarbeit, hinter dem Steuer), mit Übergewicht zu kämpfen haben, älter sind oder Ihre Gelenke nicht belasten wollen.  Magnetisches StandfahrradDieses Fahrrad ist mit einer Magnetbremse ausgestattet, mit der Sie Ihre Trainingseinstellungen nach Ihren individuellen Vorlieben konfigurieren können. Der Widerstand kann über den Drehknopf (Sie stellen den Widerstand selbst ein) oder den Motor (breite Palette von Trainingsarten) eingestellt werden. Der sehr leise Mechanismus des Magnetfahrrads ist ideal, wenn Sie oft am frühen Morgen oder am späten Abend/Nacht trainieren.  Elektromagnetisches StandfahrradDer technologisch fortschrittlichste Typ eines stationären Fahrrads - ein magnetisches Modell, das mit einem Mikroprozessor und einem Elektromotor ausgestattet ist, die eine präzise Einstellung der Trainingsparameter und die Arbeit mit einem höheren Widerstand gewährleisten. Der elektromagnetische Heimtrainer zeichnet sich durch einen extrem leisen Betrieb aus, so dass Sie Ihr Training in Gesellschaft anderer Familienmitglieder absolvieren können, während Sie gemeinsam einen Film ansehen. Diese Version des Heimtrainers erfordert einen Stromanschluss und ist eine ausgezeichnete Wahl für fortgeschrittene Sportler. Spinning-FahrradEin Spinning-Bike hat eine robuste Konstruktion (in der Regel aus Stahl), ein Schwungrad (um das Fahren im Gelände zu simulieren), ein mechanisches Widerstandssystem, einen geformten Lenker wie bei einem Rennrad und Pedale mit Nasen (für Sportschuhe) an der Oberseite und einrastenden SPD-Blöcken (für Straßen- oder MTB-Radschuhe) an der Unterseite.  Das Spinning Bike ist eine Lösung für professionelle Radsportler, für diejenigen, die ein intensives Training bevorzugen, für diejenigen, die abnehmen wollen, für diejenigen, die ihren Unterkörper modellieren wollen, für Senioren, für Schwangere sowie für diejenigen, die sich von einer Verletzung (z. B. der unteren Gliedmaßen) erholen.   LuftradDas Airbike, das vor allem mit Crossfit-Training in Verbindung gebracht wird, ist eine Kombination aus einem stationären Fahrrad, einem Orbitrek und einem Rudergerät. Das Gerät mit einem Ventilator anstelle eines Rades, einem Sattel, Pedalen und langen Armgriffen wird durch die Luft angetrieben, die durch die Bewegung der Arme und Beine erzeugt wird. Diese Kombination ermöglicht es Ihnen, Ihren gesamten Körper zu trainieren, sich nur auf die unteren Teile zu konzentrieren (Sie bewegen die Griffe nicht) oder nur die oberen Teile zu trainieren. Die Intensität des Trainings hängt von Ihnen und der Kraft ab, mit der Sie den Luftmechanismus aktivieren. Deshalb ist das Airbike eine ideale Lösung für jeden, unabhängig von Trainingsniveau und Fitness. Mit seiner Hilfe können Sie ein intensives Intervall-, Aerobic- oder Rehabilitationstraining durchführen (es belastet die Gelenke nicht, so dass es auch während der Rekonvaleszenz verwendet werden kann). Heimtrainer kaufen: Worauf ist zu achten?Achten Sie bei der Auswahl eines Heimtrainers in erster Linie auf das Gewicht der Schwungscheibe (je höher das Gewicht, desto stabiler die Konstruktion und desto größer die Möglichkeit, den Widerstand zu variieren), die Anzahl der Widerstandsstufen (je mehr, desto besser für die Intensität Ihres Trainings), die Möglichkeit, den Sattel und den Lenker vertikal und horizontal zu verstellen (Sicherheit, Komfort und die richtige Position während des Trainings) und das zulässige Gewicht des Benutzers (normalerweise zwischen 100 und 160 kg).    Wenn Sie sich für ein Modell mit Display entscheiden, sollten Sie darauf achten, dass es sich um ein leicht ablesbares LCD-Display handelt, auf dem die wichtigsten Trainingsparameter wie Zeit, Tempo, Entfernung, Puls, Kalorienverbrauch, Drehzahl und Leistung angezeigt werden.  Welche zusätzlichen Einrichtungen tragen dazu bei, Ihr Training abwechslungsreicher zu gestalten? Eine breite Ablage oder ein Handy-/Tablet-/Buchhalter, eingebaute Lautsprecher und ein MP3-Eingang sowie Bluetooth-Konnektivität. Achten Sie auch auf das Vorhandensein einer Flasche oder eines Flaschenhalters, von Transportrollen (zum leichteren Transport der Geräte) und von Nivellierfüßen.   Der Platz, den Sie für einen Heimtrainer zur Verfügung haben, sollte beim Kauf eine wichtige Rolle spielen - wenn Sie wenig Platz haben, kann ein Klappmodell ein Kompromiss sein.   Wenn Sie bei Sportano stationäre Fahrräder kaufen, können Sie sicher sein, dass Sie zu einem hochwertigen und funktionellen Gerät greifen, das auch den höchsten Ansprüchen gerecht wird.